2023-1학기 건강체력증진비교과프로그램 모집
- 조회수 707
- 작성자 일송자유교양대학
- 작성일 23.03.14
건강체력증진을 위한 비교과프로그램
1.모집기간: 03월 09일 ~
2. 일정: 03/28(화) ~ 05/25(목), 18:00~20:00, 주 2회 씩(화,목)
3. 모집 대상: 신입생25명, 재학생25명/ 남,여50명(선착순)
4. 내용
- 신입생 1명과 재학생 1명이 멘티&멘토 1팀으로 구성하여 체력증진활동 후 체력증진도에 따른 시상
- 체지방 감소 및 건강 관련 체력 향상
- 교내에 있는 워킹코스를 위용한 기초체력 향상
- 교내 시설물을 이용하여 계단 뛰기, 달리기, 맨몸 운동 등을 통해 근력 및 심폐지구력 향상
- 스포츠 활동(축구)를 통하여 팀워크와 체력수준 향상
5. 추진일정
| 주 차 | 회차 | 운 영 내 용 |
| 03/13(월)~ 03/27(월) | 참가자 모집 | |
| 03/27(월)~ 03/31(금) | 사전 체력측정 | |
| 1주 | 1,2회 | 사전 체력 측정, 팀 배정, 워킹코스를 활용한 유산소 운동, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 2주 | 3,4회 | 워킹코스를 활용한 유산소 운동, 인터벌 트레이닝, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 3주 | 5,6회 | 워킹코스를 활용한 유산소 운동, 유연성 체조, 인터벌 트레이닝, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 4주 | 7,8회 | 워킹코스를 활용한 유산소 운동, 짝 체조, 인터벌 트레이닝, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 5주 | 9,10회 | 중간점검, 봉의산 트레킹을 통한 유산소 운동, 워밍업, 인터벌 트레이닝, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 6주 | 11,12회 | 봉의산 트레킹을 통한 유산소 운동, 워밍업, 인터벌 트레이닝, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 7주 | 13,14회 | 유산소 운동, 워밍업, 인터벌 트레이닝, 스포츠 활동(축구 및 풋살) |
| 8주 | 15,16회 | 사후 체력 측정, 워밍업, 서킷 트레이닝, 스포츠 활동 |
6. 시상내용
- 대상(1팀): 300,000원
- 최우수상(1팀): 200,000원
- 우수상(1팀): 100,000원
- 특별상(1팀): 스포츠용품 증정
7. 접수방법
한림BeCome 홈페이지(https://become.hallym.ac.kr/) 로그인-> [비교과프로그램] -> [2023-1 건강체력증진을 위한 비교과프로그램] -> 화면하단에 신청버튼 클릭
7. 문의
일송자유교양대학 체력측정실 Tel. 033-248-3191